시서스가루 추천 및 효능

요즘 다이어트 하면 빠지지 않고 나오는 제품이 있습니다.

연예인들도 한번씩 언급하는 다이어트 방법인 시서스가루 인데요.

이 시서스가루가 정말 다이어트에 효과가 있을까요?

시서스가루의 효능과 추천 제품을 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

시서스가루의 효능 및 먹는 방법

네이버 실검에서 시서스가루를 종종 볼 수 있습니다.

각종 TV방송과 SNS에서도 다이어트 식품으로 추천을 하고 있는데요.

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하는 말로 담쟁이 식물을 말합니다.

허브 계열의 인도 담쟁이 넝쿨로 주로 열대 아시아지방과 아프리카 등에서 자라며 인도에서는 예전부터 약용식물로 복용해왔다고 하는데요.

그럼 이 시서스가루에는 어떤 효능이 있을까요?

시서스에는 렙틴과 아디포넥틴, 그리고 세로토닌 등 흔히 말하는 다이어트 3대장이 함유되어 있습니다.

렙틴은 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시키는 호르몬입니다.

아딕포넥틱은 지방과 포도당, 탄수화물의 대사에 크게 관여하는 호르몬으로 신체의 대사를 활발하게 해주는 효과가 있습니다.

세로토닌은 감정과 수면 등의 조절에 관여를 하는 호르몬으로 흔히 행복호르몬으로도 불립니다.

이 다이어트 3대장 호르몬 덕분에 꾸준히 복용할 경우 지방을 분해해주고 신진대사를 활발하게 해주며 다이어트로 올 수 있는 우울감을 해소해주는데 도움을 준다고 하는데요.

 

이런 시서스 역시 복용시에 주의할 점이 있습니다.

시서스가루의 하루 권장량은 300g 정도 입니다.

과다 섭취할 경우 배탈이나 복통 등을 유발할 수 있기 때문에 권장량 이상의 섭취는 자제해야 합니다.

또한 어린이나 임산부, 혈당 강화제를 먹고 있는 사람들은 복용을 피하는게 좋습니다.

그리고 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류, 땅콩에 알러지가 있는 사람 역시 복용을 피하는 것이 좋습니다.

시서스가루는 알약이나 물에 타서 혹은 다른 음식에 곁들여서 먹는 분말 형태의 제품이 있습니다.

가루제품은 주로 음식에 섞어서 먹거나 쉐이크 혹은 차로 많이 복용하게 되는데요.

두부 1/4모, 두유 한 팩, 시서스 분말 2스푼, 아몬드 5~10알 정도를 넣고 갈아주면 훌륭한 아침 대용 쉐이크로 먹을 수 있습니다.

또한 샐러드 등에 가루를 뿌려 먹어도 괜찮으며 따뜻한 물에 우려 차로 마실수도 있습니다.

 

알약으로 된 제품은 그때그때 복용하기에 편리하기 때문에 각각의 장단점이 있습니다.

 

하루에 2알만 먹으면 되는 캡슐형이기 때문에 복용이 편하다는 장점이 있습니다.

가루형은 아무래도 먹기에는 조금 불편할 수 있지만 앞에 말씀드린 쉐이크 처럼 식사 대용 혹은 음식에 섞어서 먹을 수 있다는 장점이 있는데요.

 

각자가 먹기 편하고 본인에게 잘 맞는 시서스가루를 구입하여 건강한 다이어트 하시길 바라겠습니다.